Giống như tất cả các môn thể thao khác, chơi cầu lông cũng có thể khiến bạn gặp phải những chấn thương không mong muốn.,ngay cả tôi cũng vậy: là một nhân viên của công ty vợt cầu lông liên hiệp thành vẫn bị chấn thương khi chơi cầu lông. Vậy làm thế nào để khắc phục?
Giãn cơ khi chơi cầu lông do chưa khởi động kỹ
Đây là dấu hiệu cho thấy những tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Ngay khi bị chấn thương, bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở vùng gân cơ, sau một vài phút, cảm giác đau sẽ giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ. Việc đầu tiên bạn cần làm là dừng mọi hoạt động và chườm nước đá. Sử dụng pommade thích hợp đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng cơ bị tổn thương.
Căng cơ do các vận động mạnh
Nếu gặp trường hợp này, lý do có thể do một vài sợi cơ bị đứt, bạn sẽ cảm thấy đau nhiều và bắt buộc phải ngừng mọi hoạt động để chườm đá liên tục. Với trường hợp này các chuyên gia thể thao từ nhà cái Bettingtop10 khuyên bạn không được xoa bóp cùng với chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Cần thiết bạn có thể đến gặp bác sỹ để được điều trị tốt hơn.
>> Xem thêm: Mẹo hay và lời khuyên cho người mới chơi cầu lông
Rách cơ
Nếu đang chơi mà nghe thấy tiếng “rắc”, rất có thể bạn đã bị rách cơ, cảm giác đau dữ dội ngay lập tức xuất hiện và bạn sẽ không thể đứng vững. Vẫn chườm đã và không được xoa bóp nhưng khi ổn hơn bạn nhất định phải đến bệnh viện để được chăm sóc thích hợp.
Đứt cơ
Là trường hợp nặng nhất trong các tai nạn liên quan đến cơ, số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn toàn gây nên tình trạng bầm máu, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo. Bạn sẽ không thể cử động được. Cách giải quyết tốt nhất lúc này là đến bệnh viện để được chẩn đoán và có phác đồ điều trị thích hợp.
Trên đây là những chấn thương có thể gặp phải khi chơi cầu lông. Để tránh rơi vào những trường hợp trên, bạn nên khởi động kỹ càng, tuân thủ tuyệt đối nguyên tắc chơi và tập luyện một cách có bài bản.
