Được mạnh danh là “môn thể thao cho cả đời“, môn cầu lông thích hợp cho tất cả mọi lứa tuổi , từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể chơi được. Ngoài ra các giới chuyên môn còn gọi cầu lông là “môn thể thao đa cấp độ“, vì dù là nam hay nữ các bạn đều có thể chơi mà không gặp khó khăn gì cả. Chơi cầu lông thường xuyên vào buổi sáng còn rất tốt cho sức khỏe bởi các lợi ích sau.
Chơi cầu lông thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe.
Khi bạn chơi cầu lông toàn bộ cơ thể bạn đều phải di chuyển nên sẽ giúp tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả việc chạy bộ, đạp xe, đá bóng, thể dục nhịp điệu. Theo các chuyên gia trên thế giới nếu chơi cầu lông đúng cách và thường xuyên, cầu lông sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi.
>> Xem thêm: Mẹo hay và lời khuyên cho người mới chơi cầu lông
Tiêu thụ và hấp thu năng lượng đúng cách
Trong suốt quá trình chơi cầu lông , toàn bộ cơ thể của bạn từ phần đầu đến gót chân đều phải di chuyển thường xuyên ở cường độ cao giúp việc hấp thụ năng lượng và nâng cao sức khỏe tốt hơn.
Ngoài ra nếu bạn chơi cầu lông thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần tốt va sảng khoái hơn cho một ngày mới.
Cầu lông – Môn thể thao tốt cho tim mạch
Là môn thể thao cần sự vận động toàn thân với các cú xoay người, đập cầu… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy sự lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hô hấp.
Theo một nguyên cứu của chuyên gia môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.
Tăng mật độ xương – Giúp xương chắc khẻo hơn, giảm khả năng loãng xương
Đối với những người cao tuổi có mật độ xương thấp, khả năng loãng xương là rất cao. Khi chơi môn cầu lông sẽ giảm giảm lão hóa, tăng cường mật độ xương giúp cho xương được chắc khỏe hơn. Nhưng cũng cần phải lưu lựa chọn bài tập và cường độ tập phù hợp với độ tuổi người già.
Giảm cân hiệu quả
Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.
Rèn luyện phản xạ nhanh
Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của cầu, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.
Giảm triệu chứng trầm cảm – Stress
Hơn rất nhiều môn thể thao khác, cầu lông được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.
Trên đây là một số lợi ích mà vợt cầu lông Liên Hiệp Thành chia sẽ đến các bạn, ngoài ra còn có các tác dụng về tinh thần khác như: tăng sự tương tác , kết nối giửa bạn bè và người thân.
